紫外線対策に良い食べ物とレシピ

肌に優しい紫外線対策!UVケア

MENU

紫外線対策に良い食べ物とレシピ

紫外線対策に良い食べ物とレシピについてです。

夏になると紫外線が気になる方も多いですよね。

紫外線は、あらゆる場所から体内に吸収されていくことをご存知ですか?

よく、顔だけきちんとUVケアをしていたり、手足だけを気にしている方がいますが、首・背中など、あらゆる場所から紫外線は吸収されていくのです。

紫外線対策に日焼け止めはもちろんですが、どこからともなく体内に侵入した紫外線から肌を守るためには、シミを作らせないビタミン豊富な果物や野菜
そして抗酸化作用が期待できる食品を多く食べましょう。

積極的に摂取したいのは、

・柑橘系果物(みかん・れもん・オレンジ・グレープフルーツなど、ビタミンC豊富な果物)
・ブロッコリー
・ピーマン
・ほうれん草
・アーモンドやピーナッツ
・大豆
・卵

このような食品です。

ビタミンE・ビタミンCには、メラニンを抑える働きのある「抗酸化作用」が期待できます。

気軽に取り入れられるナッツ類や卵・大豆などは積極的に毎日摂ってください。
抗酸化作用は、紫外線対策に限らず、老化防止にも大いに役立ちます。

活性酸素が体内で増殖すると、正常な細胞が錆び付いていき、老化現象を早めます。
エイジングサインが気になり出したら、抗酸化作用のある食品を心がけるのが効果的ですね。

野菜を一気にたくさん摂取できる自家製グリーンスムージーもオススメです。

レシピは簡単!

抗酸化作用のある果物や野菜をジューサーでミックスして、お好みで豆乳やヨーグルトを組み合わせるとおいしいお手製グリーンスムージーの出来上がりです。

甘みが足りない時は、はちみつなどをプラスしても美味しく召し上がれますよ。

ダイエットや美容にも効果がありますので是非、お試し下さいね!

アトピーでもニキビ肌でも安心な肌に優しい紫外線対策アイテム

ファンデーションも不要なくらいキレイな肌になる!
人気のHANAオーガニックのUVミルクは保湿成分や美容成分も豊富
石鹸で簡単に落とせるのでお肌に優しく便利です。
化粧下地にも使えます。